今回は、“どんなに栄養を取っても、腸の機能が弱まっていると栄養が吸収されない。”
というお話です。
…なかなか怖い話ですね！！
キレイになりたい！健康でいたい！だから食事に気を付ける！
素晴らしいです！
しかし、気を付ける事は食事内容や食べる順番、噛む事だけでしょうか？
答えはNOです。
なぜなら私たちが食事を摂る目的は、お腹がすいたから食べる。だけではなく、
『栄養としてカラダに吸収すること』にあるからです。
食べる。とは、
『食べ物を噛んで細かくして、胃で消化して、酵素で分解して、腸で吸収して、余分なものを便で排出する』という長い流れがあります。
しかし、いくら食べ物を細かく噛んでいても、胃が荒れていれば消化力は落ちる。とされています。
そして、交感神経は胃腸の活動を抑制する働きがありますので、交感神経が優位な場合も消化力ダウンに繋がります。
『分解して、吸収し、排出する』という流れが体内でスムーズにできないと、
いくら食事改善を頑張っても、成果の出にくい状況が続いてしまう可能性があるのです。
『よく噛む』＝消化に負担をかけない事。にもなります。
栄養は吸収できなければ意味がありません。
質の良い食事を摂るのは大前提！！
さらに意識してできる事にも目を向けていきましょう！！
