知っている方も多いかと思いますが、
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経は闘争と逃走のホルモンで、カラダを活動させるための神経です。
副交感神経はリラックスするホルモンで、カラダを休めるための神経と言われています。
現代人は交感神経が優位になっている方が多く、副交感神経への切り替えがうまくできず、カラダに不調が出ている方も多いように思います。
毎日忙しく、ストレスによって交感神経が優位になると、カラダにあらゆる変化が起こってきます。
では、交感神経優位さんの特徴をみてみましょう。
交感神経が優位な方の特徴
交感神経が優位な方の特徴をいくつかあげると…
1.体温が高い
2.便秘、または下痢になりやすい
3.寝つきが悪い
4.炭酸が好き (詳しくはまた別の回で)
など…
当てはまる項目はありましたか？
交感神経が優位な方に必要なこと
それは、ずばり！！ 『リラックス』です！！
ヨガや瞑想、マッサージなど自分自身を癒す時間が必要ですね。
そんな時間なかなか取れない…
そんな方もいるかと思いますが、リラックスも仕事のうち！
そう思って定期的にスケジュールを組んでみてください★
続いて、副交感神経が優位な方…
副交感神経が優位な方の特徴
1.体調を崩しやすい
2.人の目が気になる
3.おっとりした性格
4.歩くスピードが遅い
など…
副交感神経が優位な方に必要なこと
それは… 『運動すること』です！！
交感神経が優位な方と真逆ですね！
それはそうです、交感神経と副交感神経の働きは正反対なので。
副交感神経が優位な方は、運動習慣を身につけましょう！
ダイエットや美容、健康にも、この自律神経のバランスがとても大事になってきます。
リラックスをすること。または運動習慣を身につけること。
自律神経が乱れてくると、カラダに信号が出てきます。
できることから始めてみて、自律神経のバランスを整えましょう！
