皆さんは、貧血ですか？
私は貧血ではないという方！
最後まで読んでください。
貧血とは？
Ｑ．まず、貧血とは？
Ａ．血液が薄い状態。とされています。
Ｑ．では、血液が薄いとなぜ困る？
Ａ．血液の仕事は酸素を運ぶ。
血液が薄いということは、運ばれる酸素が少なく、体内にじゅうぶんな酸素が届かない。とされています。
Ｑ．では、その酸素の働きは？
Ａ．酸素は栄養素を燃焼し、エネルギーや、熱へと変えていく。とされています。
なので、酸素が少ないと、エネルギーや熱が作りにくいということ。
エネルギーや、熱が作れない → 体温低下・代謝低下・頭痛・疲れやすさ・むくみ・不安・動悸の原因などなど…
もちろんダイエットがうまくいかなかったり、ターンオーバーも遅くなると言われています。
実は、日本は先進国で“最も貧血が多い国”と言われているのです。
貧血の原因は？
貧血の原因はさまざまです。
・食習慣の乱れ
・自律神経の乱れ
・胃の不調
・出血 (生理など)
・スポーツのしすぎ
・成長 (カラダが大きくなる時は鉄が大量に必要。鉄が少ないと発育にも影響があるかもしれません。)
・加齢 (加齢し栄養吸収が悪くなったり、新陳代謝が悪くなることで、赤血球の機能低下があるとされています。)
など
なので、女性は生理がある以上、隠れ貧血さんと言っても大げさではないのかもしれません。
=全ての女性に貧血対策を意識していただきたいです。
また貧血だと、新陳代謝が悪くなったり、老けやすくなる。と言われています。
そして、熱が作れないので、痩せにくい原因にも繋がります。
更に、↑ を避けるために心臓が頑張ってポンプ作用をし、血液を体内に運ぼうと頑張る。
→心臓に負担。
まさに負のループですね。
そのくらい、鉄はカラダにとって必要不可欠なものです。
絶対に無視してはいけない栄養素なのです。
美容、健康、発育に大きく影響する鉄分ですが、シミにももちろん影響すると言われています。
シミの成分を分解するための『カタラーゼ』という酵素を作るには、鉄が必要です。
ですから、鉄分は毎日しっかり摂りましょう。
